Jual Obat Aborsi Tuntas

Obat Aborsi Tuntas

Gerakan Yoga Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid?

https://jualobattuntas.com – Sepertinya agak berlebihan jika menganggap nyeri haid kondisi yang sangat menyiksa bagi wanita. Paling tidak ‘tamu’ yang datang setiap bulan membuat wanita menjadi terbiasa dengan kondisi tersebut. Mungkin wanita hanya membutuhkan cara bagaimana menyamarkan nyeri haid sehingga siklus haid bisa dilalui lebih aman dan nyaman.

cara mengatasi nyeri haid

Pre-Menstruation Syndrome atau sering kita sebut PMS memang berpengaruh pada kondisi fisik maupun psikis wanita. Nyeri perut, pegal-pegal, pusing, lemas merupakan kondisi fisik yang biasa terjadi saat PMS. Hal itupun masih dibarengi memburuknya kondisi psikis dimana terjadi perubahan suasana hati, efek dari perubahan hormon. Alhasil, saat PMS wanita menjadi sangat sensitif, mudah marah, dan mood-nya naik turun.

Cara mengatasi nyeri haid dengan gerakan yoga

Kadang wanita lebih memilih cara mengatasi nyeri haid dengan obat-obatan pereda nyeri. Namun ada cara-cara yang lebih aman tanpa harus bersentuhan dengan obat-obatan kimia. Ya, gerakan yoga sederhana berikut ini cukup efektif meredakan nyeri saat menstruasi.

  1. Posisi Kapala hati

Semua tahu gerakan yoga memberi efek menenangkan. Tak hanya hati tapi juga pikiran. Awali gerakan dengan posisi Kapalabhati atau duduk bersila. Posisikan tubuh dengan rileks sambil duduk bersila, letakkan kedua tangan diatas lutut. Tangan kanan di lutut kanan, tangan kiri di lutut kiri. Dengan posisi ini pernafasan kembali lancar dan otot-otot yang semula kaku kembali merenggang. Jika tubuh rileks maka dengan sendirinya nyeri haid juga banyak berkurang.

  1. Posisi Seated Forward Fold

Ketika PMS, bagian tubuh yang paling sakit adalah perut bagian bawah. Untuk mengatasinya cobalah gerakan yoga dengan posisi Seated Forward Fold. Awali dengan posisi duduk sementara kaki dan tangan diluruskan ke depan. Selanjutnya tundukkan kepala dan arahkan pandangan ke jari-jari kaki, lalu buat gerakan ujung-ujung jari tangan menggapai ujung-ujung jari kaki. Selain efektif meredakan nyeri perut bagian bawah, gerakan ini juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.

  1. Posisi Pavanamuktasana

Salah satu yang paling dikeluhkan wanita saat haid adalah gangguan pencernaan yang berakibat susah buang angin. Untuk mengatasi keluhan ini cara terbaik yaitu dengan gerakan Pavanamuktasana. Awali gerakan dengan berbaring, lalu salah satu kaki atau kedua kaki ditekuk ke arah dada sambil dipegang dengan dua tangan. Lakukan gerakan ini perlahan sampai perut terasa nyaman.

  1. Posisi Locust Pose

cara mengatasi nyeri haid berlebihan dengan posisi Locust Pose ini biasanya cukup ampuh ketika haid sedang banyak-banyaknya. Awali gerakan dengan posisi tubuh tengkurap. Berikutnya angkat kedua tangan mengarah ke belakang punggung. Tarik nafas perlahan-lahan kemudian angkat dada dan kaki bersama-sama. Lakukan minimal 5 kali tarikan nafas sampai nyeri perut berangsur berkurang.

  1. Posisi Marjaryasana / Cat Pose

Marjaryasana atau Cat Pose juga termasuk gerakan yang direkomendasikan untuk mengatasi nyeri haid. Mungkin ini gerakan paling mudah dilakukan. Bungkukkan badan ke atas dan ke bawah seperti gerakan kucing. Gerakan ini cukup ampuh untuk peregangan otot kaki yang kaku juga otot-otot tulang belakang sekaligus mebuat otot punggung lebih rileks.

  1. Posisi Lilin

PMS kadang membuat semua serba salah. Mau bergerak seperti apapun rasanya sakit semua, bahkan saat berbaring sekalipun. Untuk meredakan rasa nyeri, posisi lilin bisa jadi solusi. Awali dengan berbaring lalu perlahan angkat pinggul sementara kaki diluruskan ke atas lalu sandarkan ke tembok. Dengan posisi kepala di bawah dan kaki di atas maka pusing dan nyeri akan cepat hilang. Selain menghilangkan nyeri haid, posisi lilin ini mampu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Nyeri haid sudah menjadi bagian dari kehidupan wanita subur. Tentunya jika cara mengatasi nyeri haid hari pertama tersebut sudah dipahami, tak ada lagi yang namanya hari-hari suram karena datang bulan.

Incoming search terms:

  • meredakansakit haid
  • obat tuntas untuk nteti haid

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Jual Obat Aborsi Tuntas © 2017