Jual Obat Aborsi Tuntas

Obat Aborsi Tuntas

Informasi Makanan Saat Menstruasi

Salah satu momen paling tidak mengenakkan bagi wanita adalah ketika datang bulan. Selain kram, nyeri perut, pegal-pegal, lemas dan pusing, mood yang buruk karena berubahnya hormon kadang membuat wanita menjadi sensitif dan mudah marah.

Fase PMS (Pre-Mesntruasi Syndrome) memang “siksaan” tersendiri bagi wanita. Namun perlu diketahui, sederet efek buruk dari PMS sebenarnya dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Nah, apakah minuman dan makanan mempercepat menstruasi? Berikut ulasannya.

  • Konsumsi Buah dan Sayuran kaya Serat dan Air

Sebelum datang bulan tiba, kita memang wajib memperhatikan sekaligus memastikan tubuh benar-benar fit. Pendek kata, tubuh terlebih dulu harus terhidrasi seoptimal mungkin untuk mencegah keluarnya cairan lebih banyak.

Makanan Saat Menstruasi

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebaiknya mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat dan air. Kandungan serat dan air lebih banyak terdapat pada aneka sayuran hijau, jeruk, semangka, ketimun dan anggur. Selain mencegah dehidrasi, kandungan serat dan air pada buah dan sayuran tersebut membantu mengatasi nyeri haid.

  • Kacang-kacangan, Telur, dan Makanan Kaya Serotonin

Serotonin adalah sejenis hormon yang bersifat menenangkan. Hormon serotonin sendiri akan mengalami penurunan saat menstruasi dan efeknya mempengaruhi suasana hati. Hal ini ditandai dengan mood yang tiba-tiba memburuk, mudah tersinggung, marah dan uring-uringan. Harus diketahui bahwa produksi hormon serotonin akan mengalami fluktuasi saat menstruasi.

Ada beberapa jenis makanan yang mampu mengembalikan hormon serotonin sehingga suasana hati kembali stabil. Serotonin bisa didapat dari jenis kacang-kacangan dan telur. Kita bisa memlih jenis kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, kacang hijau, dan edamame.

  • Sayuran Warna Gelap untuk Mencegah Jerawat Akibat Perubahan Hormon

Selain nyeri, pegal-pegal dan lemas, menstruasi juga menyebabkan perubahan hormon yang berimbas pada munculnya jerawat dan minyak berlebih pada kulit. Untuk mencegah jerawat dan kulit berminyak ,sekaligus mempertahankan kulit mulus dan sehat, sebaiknya lebih banyak mengonsumsi sayuran warna gelap saat menstruasi.

Sayuran gelap untuk mencukupi kebutuhan vitamin A bisa kita dapat dari brokoli, sawi, dan bayam. Untuk buah-buahan bisa didapat dari buah berdaging kuning seperti nanas, labu, dan nangka. Sayuran dan buah tersebut mampu mengontrol minyak dengan baik sehingga munculnya jerawat bisa dicegah.

  • Ikan Tuna, Ikan Lele, dan Makanan Kaya Omega-3

Ada sekitar 5-7 hari dalam sebulan tubuh akan tersiksa oleh efek menstruasi. Lemas, pegal-pegal dan nyeri adalah rutinitas yang mau tak mau harus dijalani. Namun begitu ada cara mudah untuk mengatasi pegal-pegal dan nyeri saat haid. Kita bisa memanfaatkan makanan menstruasi lancar yang bersumber dari ikan tuna, ikan lele, ikan salmon, dan jenis ikan lain yang kaya omega-3.

Mengonsumsi ikan yang kaya omega-3 membuat tubuh tetap fit meskipun menstruasi sedang banyak-banyaknya. Untuk memaksimalkan kinerja omega-3 sebaiknya dibarengi dengan minum jus alpukat yang banyak mengandung magnesium.

Sekedar informasi dari website jual obat aborsi bahwa kandungan omega-3 pada makanan tersebut diatas bersifat anti-depresan. Dengan demikian kadar hormon stress saat menstruasi dapat berkurang. Dan yang tak kalah penting, omega-3 mempunyai peran vital dalam proses penyerapan vitamin ke seluruh tubuh. Vitamin-vitamin yang dimaksud membantu mencegah pembekuan darah, melancarkan sirkulasi darah, juga menjaga kesehatan mata dan kulit.

Memang bisa dikatakan datang bulan kadang sangat menyebalkan. Tubuh yang kerap merasakan sakit, ditambah mood yang tiba-tiba memburuk bisa jadi membuat suasana rumah atau lingkungan kerja menjadi tidak nyaman. Namun dengan makanan saat menstruasi diatas sedikit banyak kita bisa keluar dari zona tidak nyaman tersebut.

Incoming search terms:

  • mempercepat datangnya haid dan aborsi
  • apkah makan kacang memperlancat aborsi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Jual Obat Aborsi Tuntas © 2017